Wygodne rozwiązanie na pożywne śniadanie

Energia, odporność i koncentracja w pięciu owocowych smakach.

Nowość od Nestlé!

Kaszka z chrupiącymi płatkami i kawałkami owoców,
stworzona z myślą o dzieciach w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym.

ZBOŻAKI to pyszna kaszka zbożowa z dodatkiem owoców i chrupiących płatków, która może być elementem prawidłowo zbilansowanego, dziecięcego śniadania. Powstaje z pięciu zbóż: ryżu, owsa, jęczmienia, kukurydzy i pszenicy, a ponadto jest źródłem witaminy B1, C i D, a także żelaza i wapnia. Proporcje witamin i składników mineralnych zawartych w kaszce ZBOŻAKI zostały dobrane tak, aby wspierać koncentrację, odporność i utrzymanie prawidłowego metabolizmu. Wybierz ulubiony smak, dodaj mleka i zapewnij swojemu dziecku smaczne i pożywne śniadanie przed aktywnym dniem w szkole lub przedszkolu.

odpornośćodporność wspierana dzięki witaminie C, która pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego.

koncentracjakoncentracja wspierana dzięki zawartości żelaza, które przyczynia się do prawidłowego rozwoju funkcji poznawczych Twojego dziecka.

energiaenergia dostarczana dzięki odpowiedniej porcji witaminy B1, która przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego.

W 5 owocowych smakach!

truskawka

banan

3 owoce

morela

malina

Co kryją w sobie?

Receptura kaszki ZBOŻAKI powstała z myślą o potrzebach żywieniowych dzieci w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym, a także by pomóc mamom w przygotowaniu szybkiego, smacznego i wartościowego śniadania. Kaszka dostarcza rozwijającemu się organizmowi 1 z 5 rekomendowanych porcji produktów zbożowych, a także 1 z 3 rekomendowanych porcji mleka i produktów mlecznych w ciągu dnia. Zalecana w sposobie przygotowania wielkość porcji posiada kaloryczność rekomendowaną na śniadanie dla dziecka w tym przedziale wiekowym. Zawartość witaminy D, żelaza i wapnia nie jest przypadkowa — to odpowiedź na najczęściej występujące wśród Polskich dzieci niedobory żywieniowe. ZBOŻAKI nie zawierają w swoim składzie barwników i sztucznych aromatów.

Siła 5 zbóż

  • pszenica
  • ryż
  • jęczmień
  • owies
  • kukurydza

Według Instytutu Żywności i Żywienia produkty zbożowe powinny stanowić podstawowe źródło energii w diecie człowieka, ponieważ dostarczają węglowodanów złożonych, błonnika pokarmowego oraz białka roślinnego. Z witamin zawierają przede wszystkim witaminy z grupy B oraz witaminę E. Dostarczają również składników mineralnych takich jak: żelazo, miedź, magnez, cynk oraz potas i fosfor.

Witaminy i składniki mineralne

  • wit. CWitamina C pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego
  • wit. DWitamina D jest konieczna dla prawidłowego wzrostu i rozwoju kości u dzieci
  • wit. B1Witamina B1 przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego
  • wapńWapń jest potrzebny dla prawidłowego wzrostu i rozwoju kości u dzieci
  • żelazoŻelazo przyczynia się do prawidłowego rozwoju funkcji poznawczych u dzieci

Zbilansowana dieta i zdrowy styl życia
wpływają pozytywnie na nasze zdrowie i samopoczucie.

10 złotych zasad zdrowego żywienia

Różnorodność

W diecie Twojego dziecka nie powinno zabraknąć produktów z wszystkich grup uwzględnionych w piramidzie żywienia. Dzięki temu ryzyko wystąpienia niedoborów żywieniowych jest znacznie mniejsze.

5 posiłków dziennie

Regularne posiłki to sposób na równomierne dostarczanie energii przez cały aktywny dzień. Przerwy między nimi powinny wynosić 3-4 godziny.

Produkty zbożowe to podstawa

Skrobia zawarta w produktach zbożowych m.in.: pieczywie, kaszach, makaronie, ryżu powinna być podstawowym źródłem energii Twojego dziecka. Wybieraj produkty pełnoziarniste, ponieważ zawierają więcej witamin, składników mineralnych i błonnika pokarmowego.

3 x warzywa, 2 x owoce

Podawaj warzywa 3 razy dziennie, owoce zaś 2 razy. Im bardziej kolorowo na talerzu, tym więcej różnych witamin i składników mineralnych zawiera posiłek. Wybieraj całe owoce i warzywa – sokiem zastępuj co najwyżej 1 rekomendowaną porcję.

3-4 procje nabiału

Są źródłem białka oraz wapnia, które są niezbędnym budulcem w okresie intensywnego wzrostu. Odpowiednie będzie zarówno samo mleko, jak i jogurt, kefiry, maślanka, sery, a także domowy budyń czy kaszka na mleku.

Chude mięso, tłuste ryby, jaja i rośliny strączkowe

Obok produktów mlecznych to właśnie one są źródłem cennego białka. Mięso i żółtko jaja to także najważniejsze źródła żelaza, którego często brakuje w diecie dziecka. Natomiast ryby dostarczą rozwijającemu się organizmowi ważnych kwasów tłuszczowych wspomagających prawidłowe funkcjonowanie wzroku i mózgu. Rośliny strączkowe zaś, obok białka, witamin i składników mineralnych zawierają błonnik rozpuszczalny.

Wybieraj dobre tłuszcze

Dobre tłuszcze to nieodłączny element prawidłowo zbilansowanej diety. Zadbaj o to, by w diecie obecne były tłuszcze roślinne (np. olej rzepakowy czy oliwa), a także masło. Źródłem dobrych tłuszczy są orzechy czy awokado. Unikaj potraw smażonych na głębokim tłuszczu oraz dań typu fast-food.

Podawaj wodę do picia

Dziecko w wieku 4-7 lat potrzebuje około 1700 ml płynów w ciągu dnia. Do tej puli zalicza się woda, niesłodzona herbata, mleko, a także zupy. Słodzone napoje dostarczają kalorii, które mogą zwiększyć masę ciała. Soki zawsze traktuj jako posiłki.

Ogranicz słodkie napoje oraz słodkie i słone przekąski

Słodycze to element dzieciństwa, ale powinny być jedzone z umiarem. W istotny sposób wpływają na masę ciała Twojego dziecka. Kontroluj ich spożycie. Obok cukrów prostych ogranicz również sól – zastąp ją ziołami i przyprawami.

Bądź aktywna, daj przykład!

Zachęcaj dziecko do codziennej, regularnej aktywności fizycznej i staraj się w niej uczestniczyć. Zabierz je na wspólny spacer, przejażdżkę na rowerze, czy basen. Nie musisz brać udziału w każdej aktywności, ale daj dziecku przykład oraz wzorce aktywnego życia.

O czym jeszcze warto pamiętać?

  • 1 Pozwól zdecydować dziecku czy i ile zje – Ty zdecyduj, co i kiedy zje.
    Nigdy nie zmuszaj dziecka do jedzenia.
  • 2 Spożywajcie posiłki wspólnie i powoli – rodzinny stół to kuźnia nawyków żywieniowych na przyszłość.
    Unikajcie jedzenia przed telewizorem.
  • 3 Zachęć dziecko do wspólnego gotowania czy uprawiania ogródka – to dobry sposób
    na przekonanie malucha do spróbowania nowych produktów.
  • 4 Przekazuj dziecku wiedzę na temat zdrowego odżywiania i koryguj nieprawidłowe informacje.
  • 5 Daj przykład – dziecko uczy się tego, co widzi!

Rola śniadania

Rola śniadania

Pożywne śniadanie = Energia na cały dzień!

Śniadanie to pierwszy posiłek w ciągu dnia, którego podstawową funkcją jest dostarczenie organizmowi Twojego dziecka energii na cały aktywny dzień. Dobrze zbilansowane śniadanie może pokryć aż 25% całkowitego dziennego zapotrzebowania energetycznego. Ponadto regularne jedzenie tego posiłku pozytywnie wpływa na samopoczucie. Warto od najmłodszych lat kształtować prawidłowe nawyki żywieniowe. Badania pokazują, że nawyki wyniesione z domu są stosowane także w przyszłości.

Jak powinno wyglądać pełnowartościowe śniadanie?

W porannym posiłku Twojego dziecka nie może zabraknąć produktów zbożowych, czyli pieczywa, kaszki lub płatków. Uzupełnieniem powinien być produkt, który dostarczy białka – budulca dla rosnącego organizmu np. mleko, jajo, dobrej jakości wędlina, ryba, czy pasta z roślin strączkowych. Mleko i przetwory mleczne (m.in. twaróg, kefir lub jogurt) dostarczają obok białka także cennego wapnia niezbędnego do budowy mocnych kości. Idealnym uzupełnieniem będzie świeży owoc lub warzywo w zależności od typu śniadania.